Wie aus Vorsätzen echte Gewohnheiten werden

Hast Du Dir auch Neujahrsvorsätze für 2026 vorgenommen? Wie kommst Du voran? Falls Du schon die ersten Frustrationserlebnisse hattest: Halte durch! Veränderungen kosten Zeit. Sie baut sich leise auf – und entfaltet ihre Wirkung oft erst, wenn eine kritische Schwelle überschritten ist.

Stell Dir zum Beispiel einen Eiswürfel mit einer Temperatur von minus vier Grad vor. Langsam steigt die Temperatur – immer um 0,5 Grad Celsius. Bei minus 2,5 Grad hat sich der Eiswürfel noch nicht großartig verändert. Bei minus 1,5 Grad ebenfalls nicht. Doch dann steigt die Temperatur über die kritische Schwelle von null Grad: Der Eiswürfel beginnt zu schmelzen. Die Erwärmung um ein weiteres halbes Grad hat plötzlich eine große Veränderung ausgelöst.

Es lohnt sich also, dranzubleiben. Auch wenn Du es vielleicht noch nicht siehst: Unter der Oberfläche entwickelt sich etwas, das Dein Leben positiv verändern kann. Beharrlichkeit macht den Meister.